Le confort
Pour recueillir les bienfaits d’un sommeil récupérateur, le confort d’une literie est important. Il permet d’effacer les tensions accumulées pendant la journée en favorisant le relâchement du corps et des muscles de la colonne vertébrale. Pour ce faire, une bonne literie doit :
- • être adaptée au dormeur, à ses attentes et ses habitudes : le choix d’une literie est très personnel
- • assurer un soutien anatomique : le matelas doit impérativement épouser la silhouette pour maintenir la colonne vertébrale droite et permettre à la fatigue musculaire et nerveuse de disparaître.
- • offrir un confort immédiat, une bonne qualité d’accueil : sur une literie trop ferme, des points de pression gênent votre circulation sanguine au niveau des épaules et des hanches, vous obligeant à changer fréquemment de position.
- • amortir les mouvements : dans une literie à deux places, les mouvements d’un dormeur ne doivent pas réveiller l’autre.
- • être saine et aérée : pour conjuguer bien-être et hygiène au quotidien
Choisir son matelas
Un matelas est composé de deux parties différentes, à l’action conjuguée :
– La suspension
C’est le coeur du matelas. Elle assure le soutien de la colonne vertébrale, afin de permettre aux muscles du dos de se relâcher complètement. Composée de ressorts, de mousse ou de latex, elle peut être ferme ou très ferme, à choisir selon son poids et sa morphologie. La qualité de la suspension influence la qualité du soutien du dos et la durée de vie du matelas.
– Le garnissage
C’est l’enveloppe du matelas, dont dépend le confort immédiat que l’on ressent en s’allongeant. Cet accueil, qui peut être enveloppant, moelleux ou tonique, résulte de l’épaisseur du garnissage et de la nature des matières employées : coton, laine, soie… Inutile de choisir entre soutien et confort : on peut aujourd’hui s’offrir avec Epéda un matelas douillet, avec garnissage moelleux et suspension ferme.
Choisir son sommier
Le sommier a un rôle d’amortisseur pour le matelas : il absorbe un tiers des efforts mécaniques imposés à la literie par le poids et les mouvements du dormeur. En conséquence, il prolonge la durée de vie du matelas. Il joue aussi un rôle d’aérateur : il fait circuler l’air en dessous de la literie pour un meilleure hygiène de couchage. Il existe deux types de sommiers :
- • Le sommier à ressorts doit être utilisé avec un matelas à ressorts. Il permet de prolonger le dynamisme du matelas, pour une plus grande souplesse d’accueil.
- • Le sommier à lattes peut accueillir tous types de matelas et raffermit le confort d’une literie.